1 2 3 4

Kuesioner PAR-Q

  • Bila semua jawaban adalah TIDAK secara bertahap BOLEH melakukan pengukuran kebugaran jasmani
  • Bila poin 1 dan 6 jawabannya adalah YA maka perlu berkonsultasi ke dokter sebelum melakukan pengukuran kebugaran jasmani
  • Bila pengukuran poin 2,3,4,5 dan 7 adalah YA melakukan tes kebugaran jasmani dalam pengawasan
  1. Apakah anda pernah dinyatakan dokter mengidap penyakit jantung dan membatasi aktivitas fisik kecuali atas rekomendasi dokter ?
  2. Pernahkah anda merasakan nyeri dada pada saat melakukan aktivitas fisik ?
  3. Pernahkah anda merasakan nyeri dada saat tidak melakukan aktivitas fisik dalam 1 bulan terakhir ?
  4. Pernahkah anda kehilangan keseimbangan karena rasa pusing atau anda kehilangan kesadaran/ pingsan ?
  5. Apakah anda mempunyai masalah tulang atau persendian yang akan bertambah parah bila anda melakukan aktivitas fisik ?
  6. Apakah anda sedang dalam pengobatan/minum obat untuk hipertensi atau penyakit jantung saat ini ?
  7. Selain yang disebutkan diatas, apakah ada alasan/kondisi lain sehingga anda tidak boleh beraktivitas fisik atau harus membatasi aktivitas fisik ?
    8. Selanjutnya

Skrining Psikologis

Di bawah ini terdapat pernyataan yang berisi tentang kondisi-kondisi tertentu. Anda diminta untuk memilih jawaban pada salah satu kolom yang telah disediakan (Tidak Pernah, Kadang-Kadang, Sering, Hampir Selalu). Pilihlah salah satu jawaban yang paling sesuai dengan kondisi Anda dalam satu minggu terakhir

  1. Saya merasa sulit untuk beristirahat.
  2. Saya merasa bibir saya sering kering.
  3. Saya sama sekali tidak dapat merasakan perasaan positif.
  4. Saya mengalami kesulitan bernafas (misalnya: seringkali terengah-engah atau tidak dapat bernafas padahal tidak melakukan aktivitas fisik sebelumnya).
  5. Saya merasa sulit untuk meningkatkan inisiatif dalam melakukan sesuatu.
  6. Saya cenderung bereaksi berlebihan terhadap suatu situasi.
  7. Saya mengalami gemetar (misalnya: pada tangan).
  8. Saya merasa telah menghabiskan banyak energi untuk merasa cemas.
  9. Saya merasa khawatir dengan situasi di mana saya mungkin menjadi panik dan mempermalukan diri sendiri.
  10. Saya merasa tidak ada hal yang dapat diharapkan di masa depan.
  11. Saya melihat bahwa diri saya mudah gelisah.
  12. Saya merasa sulit untuk bersantai/relaks.
  13. Saya merasa putus asa dan sedih.
  14. Saya tidak dapat memaklumi hal apapun yang menghalangi saya untuk menyelesaikan hal yang sedang saya lakukan.
  15. Saya merasa saya mudah panik.
  16. Saya tidak merasa antusias dalam hal apapun.
  17. Saya merasa bahwa saya tidak berharga sebagai seorang manusia.
  18. Saya merasa bahwa saya mudah tersinggung.
  19. Saya menyadari aktivitas jantung saya, walaupun saya tidak sehabis melakukan aktivitas fisik (misalnya: merasa detak jantung meningkat atau melemah).
  20. Saya merasa takut tanpa alasan yang jelas.
  21. Saya merasa bahwa hidup tidak berarti.
    22. Sebelumnya
    Selanjutnya

Persiapan Pasien Sebelum Uji Kebugaran

  1. Menggunakan pakaian olahraga dan sepatu olahraga yang nyaman
  2. Menghindari merokok dan kafein 3 jam sebelum tes
  3. Pasien tidak diperkenankan melakukan kerja berat/olahraga berat 2 jam sebelum dilakukan tes
  4. Konsumsi banyak cairan
  5. Istirahat cukup pada malam sebelum ujian
  6. Minimal 2 jam setelah makan
  7. Tetap meminum obat-obatan rutin sesuai jadwal
Sebelumnya
Selanjutnya

Persiapan Sebelum Uji Latih

Silahkan mengikuti pemeriksaan sesuai jadwal yang telah ditentukan, Pukul 09.00 - 12.00

  1. Laboratorium (Laboratorium Rawat Jalan), peserta berpuasa sejak pukul 22.00 sebelum hari pemeriksaan
  2. BIA (Poli Gizi Lt. 3)
  3. EKG (Poli EKG)

Catatan: Peserta tidak perlu mendaftar, hanya menyebutkan nama yang tertera sesuai daftar peserta.

Sebelumnya
Simpan